Selda Çetin - Muhabir
Diş sağlığını korumak, sadece diş fırçalamakla sınırlı değildir. Yediğimiz besinler de dişlerimizin sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Diş çürükleri, genellikle asidik yiyecekler ve içeceklerin aşırı tüketimiyle ortaya çıkar. Ancak, bazı yiyecekler diş sağlığını destekler ve çürümeyi engellemeye yardımcı olabilir. Peki bu besinler hangileri?
DİŞ ÇÜRÜMESİNİ ENGELLEYEN İKİ MUCİZEVİ BESİN
1. Bitter Çikolata: Diş Çürüklerini Önlemeye Yardımcı Olur
Bitter çikolata, içerdiği yüksek kakao oranı sayesinde diş sağlığı üzerinde olumlu etkiler yapabilir. Kakao, diş minesini güçlendiren ve çürüklerin oluşumunu engelleyen flavonoidler içerir. Ayrıca, bitter çikolata, ağızda bakteri üremesini engellemeye yardımcı olan bir bileşik olan theobromin içerir. Yapılan araştırmalar, bitter çikolatanın ağızdaki zararlı bakterileri baskılayarak dişlerin daha sağlıklı kalmasını sağladığını göstermektedir.
Ancak dikkat edilmesi gereken nokta, bitter çikolatanın şeker oranının düşük olmasıdır. Yüksek şeker içeren çikolatalar, dişlerinizi çürütme riski taşır. Bu yüzden %70 veya daha yüksek kakao oranına sahip bitter çikolataları tercih etmek, diş sağlığınız için daha faydalıdır.
2. Peynir: Dişlerinizi Koruyan Doğal Bir Kaynak
Peynir, diş sağlığını destekleyen bir diğer mükemmel besindir. Özellikle sert peynirler, diş minesine zarar vermeden çiğnenmesi kolaydır. Peynir, kalsiyum ve fosfor açısından zengindir, bu mineraller diş minesinin güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, peynirin pH seviyesinin nötr olması, dişlerdeki asidik ortamı dengeleyerek çürük oluşumunu engeller.
Peynirin bir başka avantajı da, dişlerinizi koruyarak asidik yiyeceklerin etkilerini nötralize etmesidir. Peynir yemek, ağızda salya üretimini artırır ve bu da dişlerinizi temizlemeye yardımcı olur.
Bitter çikolata ve peynir, diş sağlığını korumak ve çürükleri engellemek için harika birer alternatiftir. Elbette, bu besinleri dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir. Diğer taraftan, düzenli diş fırçalama, diş ipi kullanımı ve rutin diş hekimi kontrolleri de diş sağlığını korumanın en etkili yollarıdır. Unutmayın, dişlerinizi korumak için doğru besinleri seçmek, sağlıklı bir gülüş için atılacak önemli bir adımdır!
