Kolesterol, vücutta bulunan ve hücre zarlarının yapı taşı olan bir yağ maddesidir. İki ana türü vardır: LDL (kötü kolesterol) ve HDL (iyi kolesterol). Yüksek LDL kolesterol düzeyi, kalp hastalıkları ve felç riskini artırırken, HDL kolesterol düzeyi vücutta zararlı kolesterolü temizlemeye yardımcı olur. Kolesterol seviyeleri, genetik faktörler, diyet ve yaşam tarzı gibi etkenlere bağlı olarak değişir.
Kolesterolü düşürmek için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz büyük önem taşır. Doymuş yağ ve trans yağlardan kaçınmak, lif oranı yüksek gıdalar tüketmek, sebze, meyve ve tam tahılları beslenmenize dahil etmek önerilir. Ayrıca, haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak, kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Düzenli sağlık kontrolü ve doktor önerileri doğrultusunda gerektiğinde ilaç tedavisi de uygulanabilir.
