Hepimiz biliyoruz ki sağlıklı olmak için ideal kiloda olmak çok önemli. Ancak obezite sadece estetik bir sorun değil, kalp sağlığımız için ciddi riskler barındırıyor. Özellikle de hipertansiyonla birlikte olduğunda, vücudumuzda alarm zilleri çalmaya başlıyor.
Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Kadriye Kılıçkesmez'in de vurguladığı gibi, obezite ve hipertansiyonun birlikteliği kalbin yapısı ve fonksiyonunu olumsuz yönde etkiliyor. Yani bu ikili birleşince, kalbimiz için tehlike çanları çalıyor.
Peki bu ikilinin tehlikeli ilişkisinin ardında yatan nedenler neler?
Öncelikle obeziteyi anlamak gerek. Vücudumuzdaki yağ oranının normalin üzerinde olması anlamına gelen obezite, enerji alımımız ile tüketimimiz arasındaki denge bozulunca ortaya çıkıyor. Bu durum sadece kalp değil, tüm organ sistemlerimizi olumsuz etkiliyor.
Obezite, kalp üzerinde yapısal değişikliklere yol açarak kalp hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Ayrıca hipertansiyon gibi diğer risk faktörlerini de tetikliyor. Dolayısıyla obezite ve hipertansiyonun birlikteliği, kalbimizi büyük bir tehlikenin içine sürüklüyor.
Yağların depolandığı yer de önemli. Özellikle karın bölgesinde biriken yağ, hipertansiyon, diyabet ve diğer kalp hastalıkları riskini artırıyor. Bu da bize sağlıklı beslenmenin ve düzenli egzersizin önemini bir kez daha gösteriyor.
Obezite vücudumuzda hormon sinyallerini, sinir sistemi işlevlerini ve böbreklerin yapısını etkilediği için hipertansiyon riskini artırıyor. Çalışmalar, Beden Kitle İndeksi (BKI) değeri 27 kg/metrekare'nin üzerinde olan kişilerin hipertansiyon risklerinin, normal kiloda olanlara göre üç kat daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Peki, ne yapmalıyız?
Hipertansiyon ile mücadele etmek için yaşam tarzımızı değiştirmek şart. Bu yolculukta kilo vermek önemli bir adım. Obez bireylerde %5-10 oranında kilo verme bile kan basıncında belirgin düşüş sağlayabiliyor.
Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve kilo kontrolü, tansiyon ilaçlarının etkisine yakın bir etki gösteriyor. Kilo kaybının tansiyon üzerindeki olumlu etkisi, kan hacmini ve kalbin yükünü azaltarak gerçekleşiyor.
Unutmayın, sağlıklı yaşam tarzı benimsemek, düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek, sadece kilo vermenize değil, aynı zamanda hipertansiyonun kontrol altına alınmasına da yardımcı olacak.
Bu nedenle, bugün harekete geçin ve kendiniz için sağlıklı bir yolculuğa çıkın.