Güneş yanığı, cildinizin güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına aşırı maruz kalması sonucu oluşan ağrılı bir durumdur. Kızarıklık, şişlik, soyulma ve hatta kabarcıklar gibi çeşitli semptomlara neden olabilir.
Güneş yanıklarından korunmak için yapabileceğiniz birçok şey var:
Güneş Kremi Kullanın
-Cildinizin tipi için en uygun güneş kremini seçin.
-En az 30 SPF ve geniş spektrumlu koruma sağlayan bir güneş kremi kullanın.
-Güneşe çıkmadan 20 dakika önce bol miktarda güneş kremi sürün ve her iki saatte bir veya yüzdükten veya terledikten sonra yeniden uygulayın.
Güneşten Koruyucu Giysiler Giyin
-Güneşe çıkarken geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve uzun kollu gömlek ve pantolon gibi güneşten koruyucu giysiler giyin.
-Koyu renkli giysiler güneş ışınlarını daha iyi emdiği için açık renkli giysiler tercih edin.
Gölgede Kalın
-Mümkün olduğunca gölgede kalmaya çalışın, özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu öğle saatlerinde (10:00 - 16:00).
-Güneş şemsiyesi veya çadırı altında oturun.
-Bol su için ve susuz kalmaktan kaçının.
-Alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının, çünkü bunlar sizi susuz bırakabilir.
-Dudaklarınızı korumak için güneş kremi içeren dudak balzamı kullanın.
-Güneşe karşı hassasiyetiniz varsa veya belirli tıbbi durumunuz varsa, güneş ışınlarına maruz kalma -konusunda doktorunuza danışın.
Güneş yanığı yaşarsanız yapmanız gerekenler;
-Soğuk duş veya banyo yapın veya soğuk kompres uygulayın.
-Aloe vera jeli veya hidrokortizon krem gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanın.
-Bol bol su için ve susuz kalmaktan kaçının.
-Ağrınız şiddetliyse veya kabarcıklarınız varsa doktora görünün.
Güneş yanığı, cilt kanseri de dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, güneşten korunmak ve güneş yanığı riskini azaltmak için gerekli adımları atmak önemlidir.
