Meteroloji Genel Müdürlüğü'nün önümüzdeki günlerde aşırı sıcakların geleceği uyarılarının ardından, birçok kişi güneşten korunmak için önlemler arıyor. Dikkatli olmayıp, bronzlaşma isteğiyle uzun süreler güneş altında kalırsanız cildinize ciddi zararlar verebilirsiniz. Güneşten korunmak için yapabileceğimiz birçok şey var.
İşte güneşten korunmak için alabileceğin 5 önlem;
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerden kaçının: Mümkünse, güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde (11.00-16.00) dışarı çıkmaktan kaçının. Bu saatlerde güneşe maruz kalmak cildinize daha fazla zarar verebilir.
Güneş kremi kullanın: Dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce ve her 2 saatte bir yeterli miktarda güneş kremi sürün. Cilt tipinize ve güneş ışınlarının yoğunluğuna göre en az 30 SPF koruma faktörüne sahip bir güneş kremi seçmeniz önemlidir. Güneş kremini cildinize bolca ve eşit şekilde sürmeyi unutmayın.
Uygun kıyafetler giyin: Güneş ışınlarından korunmak için geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve güneşten koruyucu giysiler giyin. Güneşten koruyucu giysiler, UV ışınlarını engelleyen özel kumaşlardan yapılmış giysilerdir.
Gölgede kalın: Mümkün olduğunca gölgede kalmaya çalışın. Özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde gölgede kalmak önemlidir.
Bol su için: Güneşteyken terleme yoluyla kaybettiğiniz suyu geri kazanmak için bol su için.
Dikkat edilmesi gereken diğer önemli noktalar:
-Dudaklarınızı ve kulaklarınızı da güneş kremi ile korumayı unutmayın.
-Güneş ışınlarına karşı hassassanız veya cilt kanseri geçmişiniz varsa doktorunuza danışarak özel güneş kremleri ve koruma yöntemleri hakkında bilgi edinin.
-Güneş ışınlarına maruz kaldıktan sonra cildinizi nemlendirin.
-Düzenli olarak cilt kanseri taraması yaptırın.
-Güneşten korunmak, cilt kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarından korunmanın en önemli yollarından -biridir. Bu basit adımları izleyerek güneşten korunabilir ve cildinizin sağlığını koruyabilirsiniz.
