Genellikle ergenlik döneminde başlayıp ileri yaşlara kadar sürebilen sivilce, deri altındaki yağ salgılayan bezlerin ve kıl köklerinin tıkanmasıyla ortaya çıkan yaygın bir cilt problemidir. Sivilcelerin meydana gelmesinde pek çok faktörden söz edilebilir.
Sivilcelerden kurtulmak için yapmanız gerekenler;
Yüzünüzü Günde İki Kez Yıkayın: Cilt tipinize uygun, nazik bir temizleyici ile sabah ve akşam olmak üzere yüzünüzü yıkayın. Yüzünüzü yıkarken ılık su kullanın ve sert ovalamaktan kaçının.
Peeling Yapın: Haftada 1-2 kez, cildinize uygun bir peeling ürünü kullanarak ölü derilerden arının. Peeling, gözeneklerinizi açmaya ve sivilcelerin önlenmesine yardımcı olabilir.
Nemlendirin: Cildinizin tipine uygun bir nemlendirici kullanın. Nemlendirici, cildinizin su kaybını önler ve sivilce oluşumunu engelleyebilir.
Güneş Koruyucu Kullanın: Güneş ışınları sivilceleri daha kötü hale getirebilir. Bu nedenle her gün güneş kremi kullanmayı ihmal etmeyin.
Makyajınızı Temizleyin: Yatmadan önce makyajınızı mutlaka temizleyin. Makyaj kalıntıları gözeneklerinizi tıkayabilir ve sivilce oluşumuna neden olabilir.
Dokunmayın: Yüzünüze çok fazla dokunmamaya çalışın. Ellerinizdeki bakteriler sivilcelerin iltihaplanmasına neden olabilir.
Sağlıklı Beslenin: Bol sebze, meyve ve tam tahıllar içeren bir diyet sivilcelerin önlenmesine yardımcı olabilir. Şekerli, yağlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
Stresinizi Kontrol Altında Tutun: Stres, sivilce oluşumunu tetikleyebilir. Yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi stresi azaltan yöntemler uygulayın.
Yeterince Uyuyun: Yeterince uyumak cildinizin yenilenmesine yardımcı olur. Yetişkinler için her gece 7-8 saat uyku idealdir.
Sigarayı Bırakın: Sigara içmek cildinize zarar verir ve sivilce oluşumunu artırır.
