Selda Çetin - Muhabir
Soğuk algınlığı, grip veya diğer solunum yolu enfeksiyonları sırasında oluşan balgam, solunum yolunu tıkayarak rahatsızlık verici olabilir. Ancak doğal yöntemlerle balgam sökmek mümkündür. Evde kolayca uygulayabileceğiniz doğal balgam söken yöntemleri ve bunların sağlık üzerindeki etkilerini detaylı olarak sizler için paylaşıyoruz.
DOĞAL BALGAM SÖKÜCÜ YÖNTEMLER
-
Sıcak Su Buharı: Bir kap sıcak suyun üzerine eğilip buharını soluyarak, balgamın incelmesini ve akciğerlerinizi temizlemesini sağlayabilirsiniz. Bu yöntem özellikle balgamın seyreltilmesine yardımcı olur.
-
Tuzlu Su Çözeltisi: Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyerek gargara yapabilirsiniz. Bu, boğazınızdaki balgamı çözer ve çıkarmanıza yardımcı olabilir.
-
Bitki Çayları: Nane, adaçayı veya ıhlamur gibi bitki çayları balgam sökücü etkiye sahiptir. Bu çaylardan günde birkaç bardak içmek, solunum yollarınızı temizlemeye yardımcı olabilir.
-
Zencefil: Zencefilin anti-enflamatuar özellikleri vardır ve balgamın incelmesine yardımcı olabilir. Zencefil çayı veya zencefil tüketmek balgam söktürücü etki sağlayabilir.
-
Bal ve Limon Karışımı: Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı bal ve birkaç damla limon suyu ekleyerek içebilirsiniz. Bu karışım balgamı yumuşatmaya ve boğazınızı rahatlatmaya yardımcı olabilir.
-
Nemli Ortam: Nemli bir ortamda bulunmak, balgamın kurumasını ve solunum yollarınızın rahatlamasını sağlayabilir. Duş almak veya nemlendirici kullanmak bu açıdan faydalı olabilir.