Gizli şeker, kan şekerindeki yükselmenin açık diyabet seviyelerine ulaşmadan önceki durumudur. Bu aşama, pre-diyabet olarak da bilinir ve genellikle belirti göstermez. Gizli şeker, kan şekeri seviyelerinin normalden yüksek olduğu ancak henüz diyabet seviyelerine ulaşmadığı bir durumdur. Bu durum, zamanında müdahale edilmezse tip 2 diyabete dönüşebilir.
Gizli Şekerin Belirtileri:
Gizli şeker genellikle belirti göstermez, ancak bazı durumlarda hafif belirtiler olabilir:
- Aşırı Susuzluk: Sürekli susuzluk hissi olabilir.
- Sık İdrara Çıkma: Sık sık idrara çıkma ihtiyacı duyulabilir.
- Yorgunluk: Sürekli yorgunluk hissi yaşanabilir.
- Bulanık Görme: Kan şekeri seviyelerinin yükselmesi nedeniyle bulanık görme olabilir.
- Açıklanamayan Kilo Kaybı: Özellikle Tip 1 diyabetin başlangıcında, ani kilo kaybı görülebilir.
Gizli Şekerin Teşhisi:
Gizli şeker, kan şekeri testleri ile teşhis edilebilir. En yaygın kullanılan testler şunlardır:
- Açlık Plazma Glukoz Testi: 8 saatlik açlıktan sonra yapılan bu testte, kan şekeri seviyesi 100-125 mg/dL arasında ise pre-diyabet teşhisi konabilir.
- Oral Glukoz Tolerans Testi (OGTT): Şekerli bir içecek içtikten 2 saat sonra yapılan bu testte, kan şekeri seviyesi 140-199 mg/dL arasında ise pre-diyabet teşhisi konabilir.
- HbA1c Testi: Bu test, son üç aylık ortalama kan şekerini ölçer. %5.7 ile %6.4 arasındaki HbA1c değerleri pre-diyabeti gösterir.
Gizli Şekerin Yönetimi:
Gizli şekerin yönetimi, yaşam tarzı değişiklikleri ve düzenli sağlık kontrollerini içerir:
- Sağlıklı Beslenme: Düşük glisemik indeksli gıdalar tüketmek, lif açısından zengin beslenmek ve şekerli yiyeceklerden kaçınmak önerilir.
- Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak, insülin duyarlılığını artırır ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutar.
- Kilo Verme: Fazla kiloların verilmesi, pre-diyabetin tip 2 diyabete dönüşme riskini azaltır.
- Düzenli Sağlık Kontrolleri: Kan şekeri seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi, durumun ilerlemesini önlemek için önemlidir.
Gizli Şekerin Önemi:
Gizli şeker, tip 2 diyabetin öncüsü olarak kabul edilir ve erken teşhis ile yönetilmesi, diyabetin gelişmesini önlemede kritik öneme sahiptir. Yaşam tarzı değişiklikleri ve düzenli kontrollerle gizli şekerin kontrol altına alınması mümkündür.