Selda Çetin - Muhabir
Hıçkırık, herkesin zaman zaman karşılaştığı, bazen de oldukça rahatsız edici bir durumdur. Aniden ve istemsiz olarak solunum kaslarının kontrolsüz kasılması sonucunda meydana gelir. Peki, hıçkırığa neden olan faktörler nelerdir ve bu sorundan nasıl kurtulabiliriz? İşte, detaylı bir şekilde incelediğimiz hıçkırık konusu...
HIÇKIRIĞA NEDEN OLAN SEBEPLER NELER?
Hıçkırık birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. En yaygın sebepler arasında şunlar yer alır:
-
Hızlı Yemek Yeme: Hızlı yemek yemek, yemek borusunun ani bir şekilde genişlemesine neden olarak hıçkırığa yol açabilir.
-
Gazlı İçecekler: Karbonatlı içecekler gibi gazlı içecekler tüketmek, mideye hava yutulmasına neden olabilir ve hıçkırığa sebep olabilir.
-
Stres ve Heyecan: Stres veya yoğun duygusal durumlar, solunum sistemini etkileyerek hıçkırığa yol açabilir.
-
Fazla Yemek Tüketme: Aşırı yemek yemek, mideyi gereğinden fazla doldurarak hıçkırığa sebebiyet verebilir.
-
Sinir Uyarımı: Bazı sinir uyarıcıları, özellikle mideyi etkileyerek hıçkırığa neden olabilir.
NASIL GEÇER?
Hıçkırıktan kurtulmak için deneyebileceğiniz birkaç etkili yöntem bulunmaktadır. Peki bunlar neler?
-
Su İçmek: Hızlıca bir bardak su içmek, hıçkırığı durdurabilir. Bu, yutkunma refleksini tetikleyerek kasların normal ritmine geri dönmesini sağlar.
-
Nefes Alıp Vermek: Derin nefes alıp vermek, solunum sisteminin normal ritmine geri dönmesine yardımcı olabilir.
-
Boğazı Tahriş Etmek: Boğazı tahriş edecek şekilde bir kaşık şekersiz çikolata veya sirke gibi maddeler tüketmek, hıçkırığı durdurabilir.
-
Nefesini Tutma: Nefesinizi bir süre tutmak, solunum sisteminin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
-
Vagus Sinirini Uyarıcı Yöntemler: Vagus sinirini uyaracak yöntemler denemek, hıçkırığı durdurabilir. Bu yöntemler arasında hafifçe öksürmek, dilinizi çıkarıp nefes almak veya biraz buz yemek yer alabilir.
Hıçkırık genellikle zararsız olsa da, bazen uzun süre devam edebilir ve rahatsızlık verebilir. Bu durumda, yukarıda bahsedilen yöntemleri deneyebilir veya şiddetli hıçkırık sorunları yaşıyorsanız bir sağlık uzmanına danışabilirsiniz.