Yeni bir araştırma, düşük uyku kalitesi ile beynin hızlı yaşlanması arasında önemli bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Kaliteli uykunun genel sağlık açısından faydalı olduğu biliniyordu, ancak bu araştırma, iyi bir uyku sürecinin beyin sağlığı üzerindeki etkilerini de vurguluyor. Araştırmacılar, düşük uyku kalitesine sahip bireylerin, orta yaşın sonlarına doğru daha fazla beyin sağlığı sorunuyla karşılaştığını tespit etti.
15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişinin katıldığı çalışmada, 15 yıl önce ortalama yaşı 40 olan katılımcılara uyku alışkanlıklarıyla ilgili sorular yöneltildi. Katılımcılara "Uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz?", "Geceleri birkaç kez uyanıyor musunuz?" ve "Erken mi uyanıyorsunuz?" gibi sorular soruldu.
BEYİN YAŞLANIYOR
Beş yıl sonra katılımcılara, sağlıksız uyku özelliklerini değerlendiren ikinci bir anket uygulandı. Bu özellikler arasında kısa uyku süresi, kötü uyku kalitesi, uykuya dalmada zorluk, uykuda kalmada zorluk, sabah erken uyanma ve gündüz uyku hali yer aldı. Araştırma sonuçları, iki ila üç kötü uyku özelliği bildirenlerin ortalama beyin yaşının, birden fazla kötü uyku özelliği olmayanlara göre 1,6 yıl daha yaşlı olduğunu gösterdi. Üçten fazla kötü uyku özelliğine sahip olan katılımcıların ise ortalama beyin yaşı 2,6 yıl daha fazla bulundu.
